Slaap te weinig en vergroot u uw kansen op een kort leven, slaapt te veel en het zou tot ernstige, mogelijk fatale ziekte kunnen leiden. Dus wat is de ideale hoeveelheid slaap voor een lang en gezond leven? Onderzoekers hebben ontdekt dat de optimale slaaptijd tussen zes en acht uur per nacht ligt. Krijg je zes uur of minder slaap, dan heb je 12% meer kans op vroegtijdig overlijden, en meer dan negen uur slaap per nacht zou de kans op een mogelijk fatale ziekte vergroten. Onderzoekers van de Universiteit van Warwick hebben geconcludeerd dat geregeld zes tot acht uur slapen per nacht optimaal is voor een goede gezondheid. Maar als uw slaapgewoonten niet in deze ‘gouden zone’ valt, maak je geen zorgen: slaap is slechts een kenmerk van een goede gezondheid. (Bron: Slaap, 2010; 33: 5).